失眠吃什么好?男人因为工作繁忙、压力大，经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。每当这个时候，不妨来一碗养生保健的安神粥。进入冬季，天气逐渐寒冷，小编为大家介绍4款即可缓解失眠又可暖胃的粥。 失眠饮食要求1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。6、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。7、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。4款安神养心粥1、百合粥【原料】百合30克，大米60克，白糖。【制作】先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。【功效】百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。2、栗子龙眼粥【原料】栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。【制法】 文火煮粥，食时加糖调味。【功效】适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。3、酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克，粳米100克。【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。4、远志莲粉粥【原料】远志30克，莲子15克，粳米50克。【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。【用法】随意食用。【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。温馨提示：上述小编介绍的食谱大家多学会了吗?百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。【趣味测试1：一般人是猜不出的！不信就来试试】小李暗恋某音乐学院的女神多年，苦苦追求未果，在发出第99封求爱信后终于有了回应，女神写了“61”两个数字给他。请问：女神是什么意思？【趣味测试2：史上最难的智力测试题】据说这是史上最难的一道智力测试题，IQ没有达到140的人基本答不上来，IQ在100以下的估计都理解不了答案。想测测你的智商不？赶快来挑战吧！ 一妙龄女子被一男子跟踪，她走进电梯发现男子也跟了进来。她让男子先按，男子按了2楼，于是她按了3楼。到了2楼，男子出了电梯对她回头一笑。电梯关上的瞬间她看见男子拔出刀走向3楼。最后，女子被侮辱死了。请问：在无法取消3楼的情况下，怎样才能使女子获救？实在猜不出的话，关注微信公众号：lieqiguo（←长按复制），回复“女神”可知道测试1答案；回复“电梯”，可知道测试2答案！关注微信号详细步骤：打开微信——点击右上角“+”——点击“添加朋友”——点击最下面“公众号”——输入“lieqiguo”——点击“关注”。